本文摘要：如果有边睡边睡的习惯，就必须改变饮食习惯。

如果有边睡边睡的习惯，就必须改变饮食习惯。因为这种习惯从身体里到外都很差。胃的移动容易减少费用。...如果有边睡边睡的习惯，就要改变饮食习惯。

因为这种习惯从身体里到外都很差。胃的移动容易减少费用。

边睡边睡的5大危害，1、消化功能不受影响，我们不吃的食物主要是胃里消化，要靠胃酸。睡觉时喝很多水，胃酸就不会溶解，对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化有障碍。2、胃缩不受影响，胃开展食物消化的过程，除开胃酸，还必须依靠胃缩，将不吃的食物慢慢磨成食糜，加快肠道对食物的消化吸收。

睡觉时喝很多水，胃就不会变大，缩小。3、牙齿磨损不受影响，睡觉时睡觉，食物不软化，容易呼吸。但是，不会增加牙齿对食物的磨损。

一方面，不会导致口腔唾液对食物消化的增加，另一方面，将磨碎的食物转入胃中，不会导致胃的消化费用。4、食欲受影响，睡觉时饮用大量水，不减少饱腹感，增加食欲。这是很多减肥者使用的方法，迄今为止，人体营养物质和能量的吸收不足，不会影响健康。

5、睡觉时睡觉有害，睡觉时睡觉不暗喻胃液，影响食物消化。另外，睡觉的饭菜不容易咽下去，特别是讨厌热水泡饭，不会提高牙齿的粉碎速度，也不会通过咀嚼的大食物进入胃肠，减少胃肠的消化费用。饭前睡得很好，饭前30分钟睡得很好，有助于减弱身体对口渴和饱腹的需求，不仅容易感到饱腹，还不会在确实需要食物的时候喂食。另外，饭前喝茶，喂食量不会显着增加，对食物的渴望也不会改变。

有足够的水，身体不讨厌蛋白质，不是胖碳水化合物。

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